枣庄职业学院空乘

建议平躺在床上，伸展四肢使血液循环到大脑，缓解大脑供血不足带来的疲劳,午睡不在于时间的长短，而在于质量,是单位每个人执行日常工作的时间标准,作息时间表是指在某个单位的日常活动时间表,适当午睡对减轻身心疲劳，提高学习和工作效率非常有益,枣庄职业学院作息时间为上午8:30-12:00，下午2:30-18:00。

枣庄职业学院作息时间为上午8: 30-12: 00，下午2: 30-18: 00。作息时间表是指在某个单位的日常活动时间表，是单位每个人执行日常工作的时间标准。适当午睡对减轻身心疲劳，提高学习和工作效率非常有益，午睡不在于时间的长短，而在于质量。建议平躺在床上，伸展四肢使血液循环到大脑，缓解大脑供血不足带来的疲劳，趴在桌子上是不可取的。这种姿势不仅限制了呼吸，还会使颈部和腰部的肌肉紧张，容易患慢性颈肩疾病，研究表明，午睡半小时可以超越晚上睡2小时给身体带来的轻松感。研究表明，长期熬夜，会逐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑等神经和精神症状，过度劳累使机体的神经系统功能紊乱，引起体内主要器官和系统的失衡，如心律失常、内分泌失调等。，会导致全身处于应激状态，感染的概率也相应增加。