情绪与压力管理ppt,选择适合自己的复习方式与心情

复习的重点是及时了解自己不懂的问题，考试时放松心情，沉着冷静，量力而行，各尽所能，写点东西,具体可以做一些有趣的事情，比如看电影，逛街，聊天，听音乐，发布压力,笑是驱除精神的最好方法压力,2.如果压力过大，可以学会自我调节，以适当的方式发泄内心的不快和压抑，缓解心理压抑和精神紧张,发泄坏情绪和减少压力。

1首先要保持良好的心态，积极面对学习中的烦恼和问题，上课时及时了解自己不懂的问题。复习的重点是及时了解自己不懂的问题，考试时放松心情，沉着冷静，量力而行，各尽所能，写点东西，你一定要说清楚，说不清楚，说得难听，做标记的时候会吃亏。2.如果压力过大，可以学会自我调节，以适当的方式发泄内心的不快和压抑，缓解心理压抑和精神紧张，尽量避免好高骛远，好好学习，善于自我调节，轻松一点。具体可以做一些有趣的事情，比如看电影，逛街，聊天，听音乐，发布压力，或者找个周围没人的地方大声喊。发泄坏情绪和减少压力，笑是驱除精神的最好方法压力。最重要的是改变自己的认知，努力保持良好的心态。