c表示一个人情绪和行为的结果,如果这些不合理的信念长期存在，也会造成情绪障碍,美国著名哲学家埃利斯提出了ABC理论(又称理性Emotion疗法)认为所有事件都是中性的，不同的信念会导致不同的结果,情绪ABC理论创始人埃利斯认为正是因为一些不合理的信念，我们才会经常有情绪上的困扰。
触发事件A不是由一个触发事件(A)直接引起的，而是由经历这一事件的个体的不正确认知和评价所产生的错误信念(b)直接引起的。情绪ABC理论创始人埃利斯认为正是因为一些不合理的信念，我们才会经常有情绪上的困扰。如果这些不合理的信念长期存在，也会造成情绪障碍。在情绪ABC理论中，A代表一个诱发事件，B代表个体对这个诱发事件的一些信念，也就是对它的一些看法和解释。c表示一个人情绪和行为的结果。
想要控制自己失控的情绪，可以用以下方法:1。第一，让自己静下心来，换一个空间去思考哪里错了，这样自己思考之后总会有解决的办法，总比在那里发脾气好。2.那你就要多读书，提高情商。读书可以让一个人改变很多，从书上知道的东西往往可以运用到生活中，所以可以控制自己的情绪。
有朋友问:人生总有低谷的时候，你是怎么度过那些孤独无助的岁月的？是否是低谷，要看我们怎么看。我们视之为低谷，会有一种处于低谷的心情；我们将其视为更高的能量储存阶段，我们会有另一种心态。心情不同，看到的和经历的自然也不同。是只剩下半杯水，还是还有半杯水？是花里有刺，还是刺上有花？是哭还是笑婆婆；是遍地泥还是满天星？你又失败了，还是排除了一种可能性？.....这完全取决于我们如何看待它。美国著名哲学家埃利斯提出了ABC理论(又称理性Emotion疗法)认为所有事件都是中性的，不同的信念会导致不同的结果。这是这些不同观点背后的原则。即使我们处于低谷，我们仍然可以有更多的选择和其他的心情。
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