谈谈自己对双减的感悟，有谁能说说自己对瘦金体的体会啊
来源：整理 编辑：职业培训教育 2024-03-18 07:14:02
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1，有谁能说说自己对瘦金体的体会啊
瘦金书的运笔飘忽快捷，笔迹瘦劲，至瘦而不失其肉，转折处可明显见到藏锋，露锋等运转提顿的痕迹，是一种风格相当独特的字体。此书体以形象论，本应为“瘦筋体”，以“金”易“筋”，是对御书的尊重。 仔细辨识宋徽宗的“瘦金体”中的每一笔撇捺，仿佛看到了兰叶的优雅风姿，形态甚似兰叶中的直立叶，斜立叶，显得劲健、挺拔。
2，谈谈减肥心得
我两个月瘦了20斤，总结一下，有以下几点： 第一.坚决不吃零食，要吃也只吃水果，夏天多吃西瓜 第二，不需要太过刻意的压抑自己的需要，要是非常想吃不要勉强自己，这与减肥无关，生活理应更舒适不是吗？ 第三，早餐吃好，质量好，可以把喜欢吃的都放在这个时间来集中消灭；午餐吃饱，不需要任何克制，尽量吃，这么做的目的除了保证一天的营养供给外，还有一个重要的目的就是使得晚上尽可能不是处于非常饥饿的状态，晚上可以适量吃些水果，推荐香蕉（饱腹感），黄瓜和菠萝（有助燃烧脂肪），猕猴桃（维c之王，顺便美容），另外晚上睡前可以喝一小杯酸奶 这个方法适合于我个人，是实践亲自的来的，如果你和我体质相似的话，相信几个月减10斤不成问题，毕竟是个慢慢来的事情
3，谈谈你对人生的感悟
每个眼里的人生都是不一样的我是一名事业型男人 我认为人生其实就是在不断磨练自己的过程到哪里都是坎坷,痛苦,失败,绝望,等等 聪明的人 会在每次的风浪中 吸取经验 不断让自己成长 并且最终会成功而笨的人 在风浪中找不出任何经验 只会埋怨上天对自己不公平 结果含恨而终天上不掉馅饼 成功的人肯定是付出了自己相应的痛苦 以及失败 这就是我的人生观念所以你也得先想通 自己是什么类型的人 才能找出适合你的人生观念希望说：人生是茫茫绿洲的绚丽花朵、责任感……、苦，当你……，你的白纸会记下你的慈祥、友爱、猜疑、抨击，你的所谓的“白纸”早已被你涂得乱七八糟，具有社会公德心的人的不灭证明。朋友、真诚、热心，真正的含义是什么，至今仍不能明白，只好以某个不成逻辑的逻辑安慰一下自己恐慌的灵魂。 我认为，也有悲伤，有幸福，也有忧愁； 奋斗说：人生是与风浪搏击的那双桨，面目全非，妒忌； 困难说：人生是一条坎坷曲折的山路，呈现灰溜溜的面目。 朋友，当你把跌倒在地的小孩扶起来，当你领着盲人过马路，当你为拾到钱包而焦急寻找失主？听听它们怎样说； 无聊说：人生是一杯没味道的白开水，人生好比一张白纸上涂写的67各种人生符号一样。一个简单的人来到世上就像一张洁白无瑕的白纸，每一个人自生下来的那一刻起，就赋予了这张白纸以某种意义。他以后所作所为的一切，当你日夜守护在素不相识的病人面前为其端饭送水，当你日夜历战在生产第一线，人生是水；有人说，人生是火； 幸福说：人生是一桌供人享受的美餐、甜，殊不知，且生机勃勃!你为帮助他人解脱困境而作的种种努力； 自由说：人生是天空快乐飞翔的白鸽，都将在此白纸上一一得到反映，当你做了有违社会公德的事，当你……； 勤劳说：人生是耕耘大自然的那头牛，当你拥有这张“纸”，这里面记录了他生活中的点点滴滴。这时，白纸已经不成其为白纸了，它将是一个生命力极强，难道你会无动于衷，不会感到骄傲吗？或许吧，因为这些对你来说是再平常不过了，不过我却莫名地感动着呢！ 当你为了自己的一点收益而不惜损害他人利益，当你撞了他人却扬长而去，当你顺手“牵”了那本不属于你的东西时； 友谊说：人生是帮助别人向上的阶梯。 事业说：人生是建筑史上的一块砖瓦；有快乐人生是什么？这个时候我问得自己好累。人生，将为这纯洁无瑕的白纸添上亮丽一笔；当你为谋取私利不惜损人利利己大肆破坏他人应得财物时，这张白纸会为你而感到羞愧难当、辣人生五味瓶将在这里得到 最好的演示。 或许就是这样吧、酸。人生到底是什么，此时正沾沾自喜、伤害等等正是你纸上的有人说
4，跪谢大家都来说说自己成功的减肥心得吧
节食对手臂,腰 腿部这些有里脂肪会产生很大的作用,
我教你怎么减 我从160减到120 .我每天都吃些菜 多喝点绿茶
米饭和面食 尽量不吃. 水果, 苹果能美容减肥,火龙果也!!
夏天到了 你可以煮些白木耳加莲子和红藻,吃前加蜂蜜 很有效果
多做运动是最关键, 腰可以转呼啦圈 ,我坚持转了几天后,肚子的肉都没了 !
你可以试试看.腿可以慢跑来解决 ,千万不要快跑 ,腿会粗,
还有跑完后,回家全身用手把肉打松,这样不会容易变成肌肉,
洗澡是最关键的,先把有肉的地方使劲用布戳身体,等红了以后,在用热水冲洗!
这样会很容易减肥!
我只能说这么多,亲身经历而已,说的没有网站那么全,请你看了定个减肥计划,祝你减肥成功!! `
喝玄米茶吧..
我现在有在喝,效果不错.
没有副作用,没有反弹..
玄米有抑制绿茶单宁酸的功能，而且玄米茶的咖啡因含量极低，即使在睡前饮用也不易失眠。另外，玄米含有丰富的蛋白质、醣类、纤维以及维生素B族、E等多种营养，比胚芽米、白米更健康营养，能够促进血液、大小便畅通，也是高血压、高血脂的人的理想食品。而且它具有独特的暖胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用。再加上绿茶中大量的茶多酚及多种维生素使得玄米茶比单纯绿茶更为健康。
有需要可加我q
建议以健康为前提，搭配合理的饮食循序渐进。。。
和你分享一下我一日三餐的主要内容：
早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包)+一袋豆浆
中餐：工作餐(杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择)
晚餐：牛奶+苹果
另外每天喝满8杯水，早上起床后就喝满3杯，足以促进大肠蠕动，产生便意，帮助排出宿便。
切不可将鸡蛋和豆浆一同食用哦,此外睡前不宜多喝水，不然第二天眼睛会肿哒~~~
总之，不管是运动还是节食，说白了减肥需要的就是毅力，方法是次要的，关键在于恒心，条条大陆都能通罗马，加油哦^_^ 多吃苹果
多喝酸奶 晚饭后
多做运动 要坚持
多喝水 不渴也要喝
多吃水果 少吃米饭 或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持我看了你的的饮食，一点都不多。不管你白天吃什么，只要你保证每天下午6点后，除了喝白开水，什么都不吃，就会瘦下去。而且要坚持。
不管你几点睡觉，都不要再吃东西了。
不要说什么不吃东西受不了之类的话。你甚至可以在5点55分还在吃，但是到了6点就不要再进食了。
没有什么方法是立竿见影又不伤身体的，所以尽量不要相信什么药物之类的东西，是药三分毒。还是要靠自身的调整。
我介绍的方法绝对管用，去年我170，今年130。现在还在继续，信不信由你。这是最便宜，最有效，最不伤身体，最不费力气的方法。
我也和你一样，天天6点多起床上班，晚上下回家。但我还从不运动，你还做仰卧起坐不是嘛。肯定比我瘦的快。
但是一定要坚持。你也说了是 为你终生着想嘛。记住，长城不是一天建造的，肉不是一天长出来的，所以想要减下去一定要持之以恒。祝你成功。
夏天是减肥的好时机.多运动,多吃水果,多喝水.吃的要清谈.
总之最主要的还是坚持
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