”可以看出，根据上面的JDCS模型，一份有益身心健康的好工作是这样的:环境宜人，负荷适当，工作内容自主性高，同事相互支持；除了不提工资，这简直是一份理想的工作,离职就更不用说了，因为这个时候你处于一个比较消极的状态，处理事情很容易做出不理智的选择,总之，一旦你成功经历了职业倦怠，即使再遇到这样的状态，你也会玩得很开心,如果有些人现在面临职业倦怠，不妨看看我建议的这些自救方法。
一个人每天在同一个地方工作，做着同样的事情，肯定会觉得累。但是，大家一定要清楚自己为什么要来工作。即使工作总是重复，我们真的要放弃吗？如果有些人现在面临职业倦怠，不妨看看我建议的这些自救方法。首先，调整工作状态。如果你现在的工作比较闲，比较无聊，那你还不如找点事做，让自己忙起来。工作忙的话，适当放慢节奏。第二，给自己放个假，不要总是全身心投入到工作中，工作之余发展一些其他的兴趣，和周围的人交流交流。第三，感觉累的时候不要做任何决定。离职就更不用说了，因为这个时候你处于一个比较消极的状态，处理事情很容易做出不理智的选择。总之，一旦你成功经历了职业倦怠，即使再遇到这样的状态，你也会玩得很开心。并且会在这个时候做好调整。
研究表明，“高压工作环境(高工作要求-低工作控制)会增加员工的睡眠相关问题，而低压工作环境(低工作要求-高工作控制)会显著提高员工的睡眠质量。这可能是因为更高水平的工作控制可以帮助员工减少工作要求对其睡眠时间或睡眠规律的干扰过程”另一项研究发现，“工作要求、工作控制和社会支持之间存在三重交互作用，证明高工作控制和高社会支持对工作要求引起的紧张有缓冲作用。”可以看出，根据上面的JDCS模型，一份有益身心健康的好工作是这样的:环境宜人，负荷适当，工作内容自主性高，同事相互支持；除了不提工资，这简直是一份理想的工作。
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