职业倦怠症 测试,克服职业倦怠你可以试着用以下方法

在这种情况下，有必要梳理一下自己在这个岗位上的主要工作，应该做什么，不应该做什么，给自己一个清晰的思路，在开始工作之前明确自己的工作职责，这样压力会小很多,2.理清自己的工作职责,5.合理的饮食和保持健康的运动可以让我们更乐观地看待挫折和失望，包括倦怠,给自己制定一个职业的合理计划，然后按照这个内容去努力,有了方向，就不会有倦怠,你可以试着用以下几种方法来克服自己的职业倦怠1。

改变自我认知。首先，你要意识到你对现在的工作有一种消极的状态。意识到这一点后，就要知道自己对什么不满，才造成了现在的结果。如果是因为工作内容，那就这样想吧。如果你对某事感兴趣，你就会变得不感兴趣。你要改变态度，不能把工作当成个人爱好。2.理清自己的工作职责。有时候，你可能工作太忙，做了很多本不该自己做的工作，从而增加了压力。在这种情况下，有必要梳理一下自己在这个岗位上的主要工作，应该做什么，不应该做什么，给自己一个清晰的思路，在开始工作之前明确自己的工作职责，这样压力会小很多。3制定相关计划。有时候，人们需要一个目标来激励自己。给自己制定一个职业的合理计划，然后按照这个内容去努力。有了方向，就不会有倦怠。这样也可以帮助你以后的发展，可谓一举两得。

如果这个公司还有提升的空间，你还是要改变工作方式，积极面对工作中的疲惫和烦躁。平时要出去转一转，接受新事物，不要长时间呆在家里或公司。你可以出去散步，学习或者锻炼身体，你可以试着用以下几种方法来克服自己的职业 倦怠1。认知上的变化，对自己的能力和机会有更清晰的认识，没有不恰当的期待，2.积极面对问题，采取更积极的应对措施，而不是逃避。3.归因训练，把问题的原因归因于个人可以控制的因素，比如能力和努力，5.合理的饮食和保持健康的运动可以让我们更乐观地看待挫折和失望，包括倦怠。6.在自己能力范围内尽量改变外部环境，被动适应不是好办法。有时候，好的外部环境是自己挣来的。